2020, 03.18【憂鬱症是不知足?19歲確診,專訪金曲歌手謝震廷:「我也不想想太多啊!」】
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(詳見原文:https://bit.ly/3a1dLHp)
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「活著固然很辛苦,但請一定要好好活著。」還記得星光弟弟嗎?爆紅後,名氣伴隨著陰影,謝震廷換了三所國中,上課都坐第一排,就不用看到同學。19歲確診憂鬱症,他害怕窗戶、馬路與浴缸,常無故哭泣,不吃藥就只能癱著。如今,拿下金曲新人獎的謝震廷,終於能與共存了8年的病做朋友,宣告:「儘管傷害我吧,我會活得更好,讓你跌破隱形眼鏡!」
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謝震廷從小學就喜歡唱歌,旁人也知道他真的能唱。他曾在合唱團擔任獨唱,也曾在學校禮堂,當眾唱出《勇氣》對女同學告白。跟媽媽、舅舅去KTV時,媽媽總是點了張雨生、楊培安的歌,想聽他飆高音。2007年,謝震廷只有13歲,在舅舅的報名下,參加紅極一時的選秀節目《超級星光大道》,一路唱進前十強,還發了2張合輯。當時還是國中生的他,彷彿四周籠罩著光。
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“有多強的光,就有多深的陰影。”
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同學的嘲諷、霸凌伴隨名氣而至,謝震廷陸續換了3所國中,疏遠人群,甚至沒有買畢業紀念冊;加上雙親離異,種種因素,致使處於青少年時期的他,陷入憂鬱的泥淖中。
19歲時,謝震廷確診憂鬱症,開始服藥。在醫師建議下,他一頭栽進閱讀,3個月看了近百本書。他讀腦科學、心理學,也念哲學、經典文學。3年後,他帶著首張個人專輯《查理》重返歌壇,一舉拿下金曲獎最佳新人。
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取名「查理」,是出自經典小說《24個比利》作者凱斯(Daniel Keyes)的處女作《獻給阿爾吉儂的花束》書中主角。
謝震廷反覆讀了這本書,覺得自己就像查理,「從書裡得到很多被理解、被接受,還有釋懷跟出口。」漸漸地,他找到了存在的意義,透過創作記錄生活。他的兩張專輯《查理》與《愛麗絲》,唱的是自己的故事,藉由音樂告訴聽眾「我從哪裡來」、「我要去哪裡」,籌備中的新專輯,則是探討「我是誰」。
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如今,憂鬱症帶給謝震廷的折磨,已內化成他創作的養分,一如他所言,「借力使力,be water。」
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以下是謝震廷專訪精華:
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國中那時候,就像從天堂掉到地獄。
你就想,一個心智尚未成熟的青少年,人格塑造還沒完成,經歷一夕之間爆紅,在學校有好有壞的遭遇,又遇到變聲,很想找個洞鑽進去,很沒有自信⋯ 但我還是很喜歡音樂。
有一天放學回家,母親載我,我在機車後座問她,可不可以買一把吉他?那時候我們的經濟狀況不是太好,大概剩3、5千塊,是這個月要吃飯的費用,但母親二話不說,帶我去買人生中的第一把吉他,所以我很感謝我母親。
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“上課坐第一排,就不用看到同學”
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但在國一那年,我是學藝股長,要幫忙發聯絡簿,不小心翻到我最好朋友的聯絡簿,看到他一直在攻擊我,我很難過。從那時開始對人很有戒心,變得很孤僻,導致後來上了專科,都不太敢交朋友。我不想對任何人釋出善意,因為當我向你釋出善意,也代表你有百分之百傷害我的權利。那時候下課,我就自己跑去頂樓,偷偷帶吉他在上面練。
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“我覺得那時候壓力很大,上課都坐第一排,因為這樣我只看得到黑板跟老師,看不到同學,也不用再看他們傳紙條。”
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國中時期的朋友,其實年紀都比我長,比方說我的恩師王治平老師。當時受到很多哥哥姊姊的照顧,幫助我走過那段時期,要是沒有他們,我應該很可能就歪掉了。那時候,我父母也因為我的學業,或是要不要繼續參加比賽、跟著星光幫發片,想法上有滿大的分歧,所以他們後來離婚了。
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“我也不想想那麼多啊”
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不管是在家庭跟學校,那時候是非常痛苦的,尤其在13到18歲這個人格塑造很重要的時期,我是把自己關起來的,困在一個泡泡裡面。大概到了15、16歲,開始打工賺錢,我那時候住斗六,每週到台中駐唱,唱完下高雄練團,想說當練功,反正我在變聲。我坐客運時,幾乎每一趟都在哭,持續了兩年多,我也不曉得為什麼,是後來19歲時被經紀人帶去看醫生,才發現我生病了。
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“母親曾經說,我就是想太多,我可以理解這不是惡意的,但聽到還是會不舒服,我就是因為想太多才會生病,可是我也不想想那麼多啊!”
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我找了很多醫生,後來遇到何俊憲醫生,他很有耐心地聽我說,有點像是幫我諮商。就是我在海上漂流,終於抓到一個救生索,然後他把我拉上來。他推薦我去閱讀、旅行。我自己排書單、逼自己環島、去聽講座,只要有免費的講座就去。
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我花了兩三年才逐漸接受這件事,我心情就是很低落,所以乖乖吃藥,跟它(憂鬱症)和平共處。
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“我有斷過藥,那時候有種想法,我一輩子都要依賴藥物了嗎?結果大概一個月癱在地上,沒辦法行動,後來想說算了,就吃藥嘛!”
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如果真的吃了藥還是沒用,那就創作吧!所以第一張唱片聽起來比較憂鬱,反映我當時的心理狀態。
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“害怕窗戶、浴缸,枕頭常是濕的”
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其實我有寫一首歌,但沒有發表過,因為太黑暗了。就是我害怕看到窗戶、馬路、浴缸,會想到很不好的事。那時候常常要換枕頭套,因為每次醒來都是濕的,都是眼淚。我有另一首歌《You Found Me》就是寫當時的狀態。
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音樂是一個一直push我,是我醒來會覺得有幹勁、有動力去做的事。可能我戶頭剩下3000元,我還是會去買吉他的弦,我會把音樂做好。而且我做這件事的同時,會渲染到其他人,他們有他們的解讀,可能就影響他們的一生。
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有人因為聽《燈光》認識,後來結婚了,我覺得這很不可思議,就是Why not?做音樂獨樂樂不如眾樂樂,也是我跟世界溝通的方式。
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“每次唱《燈光》時,我都會對台下說:「活著固然很辛苦,會遇到很多挫折與磨難,但請你一定要好好活著,因為只有好好活著,才是推翻一切不幸的籌碼。我們不用做24小時開朗的太陽,但是可以做彼此心裡的燈光。」”
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它(憂鬱症)是我的朋友,也幫助我很多,帶我看到不同視野,可能是其他可能沒有生病的人察覺不到的。我可能可以清楚地看見一個人的心理狀態,思考怎麼寫一首歌給他,鼓勵他,或是我能察覺自己情緒有點低落,怎麼療癒自己。現在的我已經OK,來吧,儘管傷害我吧,因為這會讓我變得更強,我會活得更好,讓你跌破隱形眼鏡。(笑)
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*小辭典:憂鬱症不是不知足,那是什麼?*
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常見病因/
生物學因素(腦內生物傳導、內分泌、大腦構造等)、心理社會壓力(生活壓力、病前人格、早期失親、失落、仇恨內射、無價值、學習來的無助感、錯誤認知等)及基因遺傳
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9大症狀/
體重減輕或增加、失眠或睡眠過度、精神激昂或遲滯、疲倦或缺乏活力(生理)、情緒低落、失去興趣、無價值感或罪惡感、注意力減退或猶豫不決、反覆想到死亡或有自殺意念(心理)。具以上2項症狀且持續2週以上,建議尋求專業諮詢
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治療方式/
藥物治療、心理治療、物理治療及休養。服藥需至少2週至1個月才能逐漸看到效果。憂鬱症治療分為急性期、持續期和維持期,急性期治療至少需3個月,持續期達6個月
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求助資源/
.校園諮商輔導中心
.企業內部、外部合作單位
.張老師1980、生命線1995、自殺防治中心
.社區諮商中心
.合法線上諮商平台FarHugs
.心理諮商所、身心科診所
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採訪整理:蔡立勳 共同採訪:何綺
資料來源:憂鬱症防治協會理事長張家銘、實習心理師程威銓(海苔熊)、精神疾病診斷準則手冊DSM-5
採訪整理:林倖妃、蔡立勳
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※ 2015.09.04 歐洲 ※
童屍漂流土耳其海灘憾動歐洲,各國持續對難民危機莫衷一是
沒有生命跡象的小男孩被土耳其警察「撿」起來的照片,令人心碎,也清楚說明了歐洲二戰後最大的一次移民危機造成人命死傷的慘痛代價。但歐洲各國政治領袖對目前問題看法莫衷一是,依然無法找出共識。
死亡的小孩是三歲的艾蘭‧寇地(Aylan Kurdi),他跟著哥哥與母親,試圖渡過短短幾英哩的地中海前往希臘,他的屍體最後漂流到土耳其的海灘。當此照片成為歐洲報紙頭條時,東歐國家的領袖表示他們無法同意德國的要求,接收更多移民,而這些移民中有許多是為了逃離戰亂的敍利亞前來歐洲。
預定在前往布魯塞爾開會的匈牙利保守黨總理維克多‧奧班(Viktor Orban)明白表示:匈牙利不會接受穆斯林難民,雖然歐盟威脅他此舉乃是宗教歧視,匈牙利在歐盟的投票權可能會遭到取消。
斯洛伐克也要求歐盟,讓它免於收容穆斯林難民。與此同時,歐洲執委會打算宣布歐洲各國收容移民的名額比例,也在數個前共產國家中引起不安。德國、法國、義大利紛紛要求歐盟重新檢討難民庇護法,要求將「難民公平地分配至歐盟各國之中」。
英國首相大衛‧卡梅隆表示,柏林雖然要求英國接收更多尋求庇護的難民,但他並不打算讓步,表示此危機「不會因為收容更多難民就獲得解決。」
在歐洲的政治菁英忙著互相推諉責任時,成千上萬的難民在歐洲境外與境內移動,德國表示每個小時就有一百個人通過邊界進入德國。前天晚上,英國警方在泰恩賽德(Tyneside)攔下一輛貨櫃車,內部躲藏二十名來自阿爾巴尼亞與敍利亞的移民。該車來自荷蘭。
數萬名移民在布達佩斯遇到意想不到的攔阻,因為匈牙利當局突然改變政策,禁止移民搭乘前往西方的火車。匈牙利之所以改變政策,是因為柏林抱怨匈國不遵守歐盟規則,沒有事先為尋求政治庇護者登記,只揮手讓他們通過。
另一方面,捷克警方表示,任何在匈牙利登記過的移民,若要前往德國,他們不會加以攔阻,顯然歐盟的庇護法規已遭到重大挑戰。(譯按:依歐盟規定,尋求庇護者必須在進入歐盟的第一國提出申請,不得再旅行到第二國家申請庇護。)
歐洲執委會副主席提默曼斯(Frans Timmermans)表示:東歐國家不執行歐盟庇護法的話,布魯賽爾將會懲罰他們,不是撤銷他們的投票權,就是停止補助款。
他又警告,此危機「突顯反穆斯林的仇恨正在興起」,並有損庇護難民的國際法。他又表示,他會對任何拒絕遵行法治的國家進行懲罰,包括引用歐盟條約中的一個規定,撤銷任何歧視穆斯林的國家的特定權利,其中包括投票權。
此懲罰措施,將允許布魯賽爾阻止特定國家對預算案進行投票與表決,匈牙利已經被警告會失去此一表決權。歐盟還可以撤銷其否決權、並凍結所有的補助。
匈牙利總理奧班本來呼籲歐盟建立移民的集中營,結果廣遭批評,不得不打消此念頭,但他警告,此危機已經威脅「歐洲價值以及歐洲國族。」
英國保守黨有議員表示,歐洲大陸的移民危機如此深重,英國有責任收容更多難民,然而首相不以為然。他說:「我們已經收容了相當多的敍利亞難民,此一政策尚在檢討之中。但我們認為釜底抽薪之計,乃是恢復該國的和平與穩定。」
在布魯塞爾會談的前夕,匈牙利政府表示,他們支持斯洛伐克拒絕接受穆斯林難民的決定。一位匈國政府首長表示:「匈牙利社會對於穆斯林的耐受度比較低,我們跟德國不一樣,德國有長久接受異國宗教以及穆斯林的歷史。」
下週,歐盟執委會主席榮克,將會公布各國收容移民的比例名額。此「機制」將由執委會官員作出難民分配的決定,還會自動將請求庇護的難民分配到各國,不論是否違反他們本來的意願,例如:他們可能會被送到愛沙尼亞或拉脫維亞,而不是想要去的德國或英國。
斯洛伐克、捷克、匈牙利以及波蘭等國家的官員,將在布拉格開會,以表示反對上述計畫。西班牙也表達反對各國分配難民名額的計畫。
德國總理梅克爾則打算對英國施加壓力,讓英國不得再逃離歐盟的難民分配計畫,因為德國現在承擔最多的難民,高達 43%。
http://www.thetimes.co.uk/…/news/…/europe/article4546099.ece
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自從脫離學生身份後就沒在碰MMORPG了
以前玩什麼龍族、RO、WOW之類的
最喜歡玩的就是補職
鬥陣特攻剛出時也都選奶媽
最近有玩最接近奶媽的遊戲大概就是MHW選狩獵笛了
其他有在玩的單機遊戲就沒什麼純補職的選項了
不曉得有沒有推薦的遊戲
一場時間不會太久
(不像是WOW打Raid出團都要好幾個小時起跳的那種)
然後可以享受把隊友從瀕死中救活的快感的遊戲?
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真的好爽
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